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干性,食物,胺基,水分,蛋白
提問: 頭發和頭皮干燥怎么辦 問題補充: 頭發和頭皮干燥怎么辦? 冬天怎么辦? 医师解答: 干性發質護理
護理要決：
a.用營養豐富的洗發水，無須天天洗發；
b.每星期做兩次焗油；
c.避免暴曬在陽光下宜用有防曬成分的護發產品和補濕產品
護理建議：
干性頭發缺少天然的油脂滋潤，特別干燥脆弱，發絲容易纏繞分叉。建議你應該更多地為頭發補充水分和營養，使用營養豐富的局油護理型洗發露。局油護理型洗發露，內含護理頭發的局油精華成分，能為頭發補充水分和營養，讓你的頭發如局過油般柔順滑亮。同時，干性頭發比較脆弱，應避免暴曬在陽光下，可使用有防曬成分的護發產品和保濕定型劑。最好不要染、燙發，以免發質受損。
干性頭發的常識：
干性頭發是由于生理的、病理的或人為的因素，造成頭發失去必需的油潤，顯得比較枯燥。真正的遺傳性干發比較少見，只有5％的人生來就是干燥型頭發。這種干發通常較為粗糙僵硬，往往因卷曲而纏結成團，毫無光澤。絕大多數人的干發是由于過多的日曬和干燥風的吹拂引起的。不少人發生干發現象后，錯誤地采取減少洗發次數，期望自然分泌的頭油集結起來以滋潤頭發，結果產生大量頭垢，直至堵塞毛囊中皮的脂腺，造成頭發更為干燥。當證實為干發時，正確的處理方法是：調整飲食，多食富含油脂的食物，多吃蔬菜和生水果，限制食鹽的攝入；適時清洗頭發，并堅持每次洗頭后使用合適的護發劑；外出時，應使用防曬發育，以防止太陽對頭發的傷害。
干性發質天然護發DIY
橄欖油具有柔軟和潤滑的作用，且極易被吸收，作日常護發之用最合適不過。
STEP1:洗凈頭發后，用手捏出多余的水分（避免用毛巾來回揉搓，使毛鱗片受損）。
STEP2:將三茶匙分量的橄欖油均勻涂抹發根至發梢，并按摩頭部3－4分鐘（希望達到雙倍滋潤的效果，不妨在橄欖油中加入適量蜂蜜）。
STEP3:以熱毛巾敷頭20－30分鐘，最后用清水沖洗干凈。
丟棄對頭發的10個壞習慣
1、經常使用吹風機頭發所含的水分若降低至10％以下，發絲就會變得粗糙、分叉，最好讓頭發自然晾干。
2、每天反復梳發超過50次梳理頭發可以幫助清理附在頭發上的臟物并且會刺激頭皮，促進頭皮的血液循環。但梳理過多，反而會傷害秀發。建議每天只需梳理30次左右就足夠了。
3、趁頭發很濕時上發卷正確的方法是等頭發干到七八成時，再上發卷。
4、洗完頭發后用力擦干用毛巾用力搓揉，只會使頭發枯澀分叉。你應該用干毛巾將頭發包起來，輕輕按壓，干毛巾會自然將頭發上的水分吸干。
5、洗發劑泡沫越多越好其實這樣做會使頭發更干澀洗發用品的泡沫不應求多，洗時用力要輕柔。
6、在頭發上噴灑香水雖然頭發很容易吸收氣味，但在頭發上灑香水，結果是適得其反。因為香水中的酒精成分一揮發，就會將頭發中的水分帶走，使秀發更顯干燥。
7、染發與燙發同時進行剛燙過頭發的人最好等一兩個星期再進行染發，否則會使頭發的負擔太重而傷害秀發。
8、頭發干澀時就多抹一些護發乳過量的護發乳只會給頭發造成負擔。要抹的話，最好只抹在頭發表層即可。
9、燙發不成功再來一次新燙的發型不令人滿意時，有些人會重新再來一次。這樣做對頭發將造成極大傷害。對于首次燙發的人來說，燙發時間寧可縮短一些，同時與第二次燙發的時間間隔要長一些。
10、一瓶洗發用品全家用使用不合發質的洗發、護發用品，結果可想而知。就如同干性發質使用油性發質的專用產品一樣，會把頭發上的油脂和水分都洗掉，結果使頭發更干燥。
點穴按摩秀發生輝
每天對頭皮按摩1-3次，每次10-15分鐘，可以刺激頭皮的血管和各種組織細胞，促進血液循環，調節頭皮腺體的新陳代謝，還能治療脫發、頭發早白、頭發干枯，促進新發生長。
按摩頭皮的方法有以下幾種：
1、指梳頭皮將兩手的十指微曲，自然張開，以指腹或短指甲按壓在頭皮上，自額上發際開始，由前而后地梳發到后發際，力量均勻適中，有順序地單方向梳理頭皮，并在指梳中配合按壓、揉摩頭皮的動作，每次約30次左右。
2、揉風池將雙手拇指的指腹吸定在兩側的風池穴上，作協調有節律的回旋揉動，每分鐘120次左右。
3、按揉百會將食指或中指按壓在頭頂百會穴上，逐漸用力深壓捻動或作輕柔和緩的揉動，然后用空拳輕輕叩擊百會穴，再次進行5分鐘。
4、叩擊頭皮將手指撮合一處，指尖合攏成五瓣梅花狀，在頭部從前到后，先中間后兩旁，作普遍的叩擊動作，手法宜輕柔均勻。
頭發護理飲食篇
一.頭發想長的好，要吃些什么食物？
頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。所以應多食下列食物：
.多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
.多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素 硒Se.錳Mn等等。
.多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
二.頭癬與脂溢性皮膚炎、干癬，頭皮屑太多亦是造成禿頭的相關疾病
頭癬也是一種霉菌感染，可使頭發松脫、出現頭皮屑，嚴重時病人的頭皮還會腫脹、化膿，所以臺語俗稱頭癬為「臭頭」。也因為頭癬可出現化膿，病人常被誤認為細菌感染，接受抗生素治療，延誤了就醫的時間。頭癬脂溢性皮膚炎常見于小孩或大人，由于頭癬為傳染來的皮膚霉菌感染，學、家人、動物傳染而罹病，因此一定要治療徹底，其期限可能要長達四個月。
病人的梳子、帽子、枕頭、床、毛巾一定不能與他人共享，且要經常用熱水燙過，以免傳染他人，同時要治療好相關手足癬股癬的皮膚病.
要保持健美的頭發飲食必須營養均衡。蛋白質缺乏就有可能使頭發的生長期停頓下來，導致頭發未成熟就及早脫落掉，而過量的、過分精制的碳水化合物，或者飲酒皆能消耗掉有美發作用的B族維生素。吸煙則可消耗體內的維生素C并可使運送血液，供給營養的血管收縮，有礙頭發的健康生長。因此，為了護發除常食用含碘的海菜類及碘鹽外，平時還應多食含維主素和泛酸的食物，如青葉菜、菜花、南瓜、豆類、花生米等；若配合富含蛋白質和含鋅的飲食，如鮮魚、羊肉、雞、鴨、牛奶及蛋類等效果更佳。
有些中藥具有補血、補腎、養陰等作用，能促使新發生長，如首烏30克、當歸20克，用水煎當茶飲，服用天麻首烏片柏子看心丸等中成藥，有防治白發、脫發之功效，不妨常用之。還可用熟地、生地雞血藤、何首鳥、生黃芪、白芍、桑椹子15克，龍眼肉、當歸、天麻各10克方劑水煎服，天麻和補腎養血藥配合有促進頭發生長的作用，對營養不良、產后出血過多、患出血性疾病及腎之精氣不足引起的脫發皆有裨益。
寶貝頭發的飲食
脫發的治療方法為外用Minoxidil或口服Propecia，然而從飲食來改善體質，也是很好的輔助辦法，因為頭發的組成成分為胺基酸，尤其以含硫胺基酸為主，所以我們建議注意以下營養素的攝取：
含硫胺基酸：魚類、蛋、豆類及乳制品，都含有豐富的含硫胺基酸，為了供應頭發足夠的養分，所以攝取一定要充足。
維他命Ｂ群：由于維他命Ｂ群與人體新陳代謝有關，所以可以促進頭皮的健康。動物內臟、綠葉蔬菜等含有較多的維他命Ｂ群。
藻類：海帶、紫菜等藻類食物，由于含有豐富的碘，是甲狀腺素的主要成分，可以促進頭發的生長。
避免攝取過多甜食或油脂：這類食物會使頭皮分泌大量油脂，進而引起掉發。
避免飲酒抽煙：酒精可以促進血液循環，對頭發本來是有利的，酒在體內分解時會產生乙醛，這種物質會影響血液中養分的吸收，導致毛發因養分不足而受損；而煙中的尼古丁則會使血管收縮，使血液循環受阻，位于人體末稍的頭發也會因此而吸收不到養分，產生脫落。
維他命Ａ、Ｅ：這兩種維他命有促進血液循環，防止頭發掉落的功用。肝、蛋黃、黃綠色蔬菜等食物都含有維他命Ａ；榖類、米糠油、小麥胚芽油等食物富含維他命Ｅ。
美發食物知多點
含鐵多的食物：動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。
含銅多的食物：動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏脯干和干豆類等。
含B族維生素的食物：谷類、豆類、干果、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
含酪氨酸的食物：雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
通過飲食護理你的秀發
要保持健美的頭發飲食必須營養均衡。蛋白質缺乏就有可能使頭發的生長期停頓下來，導致頭發未成熟就及早脫落掉，
提問: 頭發和頭皮干燥怎么辦 問題補充: 頭發和頭皮干燥怎么辦? 冬天怎么辦? 医师解答: 干性發質護理
護理要決：
a.用營養豐富的洗發水，無須天天洗發；
b.每星期做兩次焗油；
c.避免暴曬在陽光下宜用有防曬成分的護發產品和補濕產品
護理建議：
干性頭發缺少天然的油脂滋潤，特別干燥脆弱，發絲容易纏繞分叉。建議你應該更多地為頭發補充水分和營養，使用營養豐富的局油護理型洗發露。局油護理型洗發露，內含護理頭發的局油精華成分，能為頭發補充水分和營養，讓你的頭發如局過油般柔順滑亮。同時，干性頭發比較脆弱，應避免暴曬在陽光下，可使用有防曬成分的護發產品和保濕定型劑。最好不要染、燙發，以免發質受損。
干性頭發的常識：
干性頭發是由于生理的、病理的或人為的因素，造成頭發失去必需的油潤，顯得比較枯燥。真正的遺傳性干發比較少見，只有5％的人生來就是干燥型頭發。這種干發通常較為粗糙僵硬，往往因卷曲而纏結成團，毫無光澤。絕大多數人的干發是由于過多的日曬和干燥風的吹拂引起的。不少人發生干發現象后，錯誤地采取減少洗發次數，期望自然分泌的頭油集結起來以滋潤頭發，結果產生大量頭垢，直至堵塞毛囊中皮的脂腺，造成頭發更為干燥。當證實為干發時，正確的處理方法是：調整飲食，多食富含油脂的食物，多吃蔬菜和生水果，限制食鹽的攝入；適時清洗頭發，并堅持每次洗頭后使用合適的護發劑；外出時，應使用防曬發育，以防止太陽對頭發的傷害。
干性發質天然護發DIY
橄欖油具有柔軟和潤滑的作用，且極易被吸收，作日常護發之用最合適不過。
STEP1:洗凈頭發后，用手捏出多余的水分（避免用毛巾來回揉搓，使毛鱗片受損）。
STEP2:將三茶匙分量的橄欖油均勻涂抹發根至發梢，并按摩頭部3－4分鐘（希望達到雙倍滋潤的效果，不妨在橄欖油中加入適量蜂蜜）。
STEP3:以熱毛巾敷頭20－30分鐘，最后用清水沖洗干凈。
丟棄對頭發的10個壞習慣
1、經常使用吹風機頭發所含的水分若降低至10％以下，發絲就會變得粗糙、分叉，最好讓頭發自然晾干。
2、每天反復梳發超過50次梳理頭發可以幫助清理附在頭發上的臟物并且會刺激頭皮，促進頭皮的血液循環。但梳理過多，反而會傷害秀發。建議每天只需梳理30次左右就足夠了。
3、趁頭發很濕時上發卷正確的方法是等頭發干到七八成時，再上發卷。
4、洗完頭發后用力擦干用毛巾用力搓揉，只會使頭發枯澀分叉。你應該用干毛巾將頭發包起來，輕輕按壓，干毛巾會自然將頭發上的水分吸干。
5、洗發劑泡沫越多越好其實這樣做會使頭發更干澀洗發用品的泡沫不應求多，洗時用力要輕柔。
6、在頭發上噴灑香水雖然頭發很容易吸收氣味，但在頭發上灑香水，結果是適得其反。因為香水中的酒精成分一揮發，就會將頭發中的水分帶走，使秀發更顯干燥。
7、染發與燙發同時進行剛燙過頭發的人最好等一兩個星期再進行染發，否則會使頭發的負擔太重而傷害秀發。
8、頭發干澀時就多抹一些護發乳過量的護發乳只會給頭發造成負擔。要抹的話，最好只抹在頭發表層即可。
9、燙發不成功再來一次新燙的發型不令人滿意時，有些人會重新再來一次。這樣做對頭發將造成極大傷害。對于首次燙發的人來說，燙發時間寧可縮短一些，同時與第二次燙發的時間間隔要長一些。
10、一瓶洗發用品全家用使用不合發質的洗發、護發用品，結果可想而知。就如同干性發質使用油性發質的專用產品一樣，會把頭發上的油脂和水分都洗掉，結果使頭發更干燥。
點穴按摩秀發生輝
每天對頭皮按摩1-3次，每次10-15分鐘，可以刺激頭皮的血管和各種組織細胞，促進血液循環，調節頭皮腺體的新陳代謝，還能治療脫發、頭發早白、頭發干枯，促進新發生長。
按摩頭皮的方法有以下幾種：
1、指梳頭皮將兩手的十指微曲，自然張開，以指腹或短指甲按壓在頭皮上，自額上發際開始，由前而后地梳發到后發際，力量均勻適中，有順序地單方向梳理頭皮，并在指梳中配合按壓、揉摩頭皮的動作，每次約30次左右。
2、揉風池將雙手拇指的指腹吸定在兩側的風池穴上，作協調有節律的回旋揉動，每分鐘120次左右。
3、按揉百會將食指或中指按壓在頭頂百會穴上，逐漸用力深壓捻動或作輕柔和緩的揉動，然后用空拳輕輕叩擊百會穴，再次進行5分鐘。
4、叩擊頭皮將手指撮合一處，指尖合攏成五瓣梅花狀，在頭部從前到后，先中間后兩旁，作普遍的叩擊動作，手法宜輕柔均勻。
頭發護理飲食篇
一.頭發想長的好，要吃些什么食物？
頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。所以應多食下列食物：
.多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
.多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素 硒Se.錳Mn等等。
.多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
二.頭癬與脂溢性皮膚炎、干癬，頭皮屑太多亦是造成禿頭的相關疾病
頭癬也是一種霉菌感染，可使頭發松脫、出現頭皮屑，嚴重時病人的頭皮還會腫脹、化膿，所以臺語俗稱頭癬為「臭頭」。也因為頭癬可出現化膿，病人常被誤認為細菌感染，接受抗生素治療，延誤了就醫的時間。頭癬脂溢性皮膚炎常見于小孩或大人，由于頭癬為傳染來的皮膚霉菌感染，學、家人、動物傳染而罹病，因此一定要治療徹底，其期限可能要長達四個月。
病人的梳子、帽子、枕頭、床、毛巾一定不能與他人共享，且要經常用熱水燙過，以免傳染他人，同時要治療好相關手足癬股癬的皮膚病.
要保持健美的頭發飲食必須營養均衡。蛋白質缺乏就有可能使頭發的生長期停頓下來，導致頭發未成熟就及早脫落掉，而過量的、過分精制的碳水化合物，或者飲酒皆能消耗掉有美發作用的B族維生素。吸煙則可消耗體內的維生素C并可使運送血液，供給營養的血管收縮，有礙頭發的健康生長。因此，為了護發除常食用含碘的海菜類及碘鹽外，平時還應多食含維主素和泛酸的食物，如青葉菜、菜花、南瓜、豆類、花生米等；若配合富含蛋白質和含鋅的飲食，如鮮魚、羊肉、雞、鴨、牛奶及蛋類等效果更佳。
有些中藥具有補血、補腎、養陰等作用，能促使新發生長，如首烏30克、當歸20克，用水煎當茶飲，服用天麻首烏片柏子看心丸等中成藥，有防治白發、脫發之功效，不妨常用之。還可用熟地、生地雞血藤、何首鳥、生黃芪、白芍、桑椹子15克，龍眼肉、當歸、天麻各10克方劑水煎服，天麻和補腎養血藥配合有促進頭發生長的作用，對營養不良、產后出血過多、患出血性疾病及腎之精氣不足引起的脫發皆有裨益。
寶貝頭發的飲食
脫發的治療方法為外用Minoxidil或口服Propecia，然而從飲食來改善體質，也是很好的輔助辦法，因為頭發的組成成分為胺基酸，尤其以含硫胺基酸為主，所以我們建議注意以下營養素的攝取：
含硫胺基酸：魚類、蛋、豆類及乳制品，都含有豐富的含硫胺基酸，為了供應頭發足夠的養分，所以攝取一定要充足。
維他命Ｂ群：由于維他命Ｂ群與人體新陳代謝有關，所以可以促進頭皮的健康。動物內臟、綠葉蔬菜等含有較多的維他命Ｂ群。
藻類：海帶、紫菜等藻類食物，由于含有豐富的碘，是甲狀腺素的主要成分，可以促進頭發的生長。
避免攝取過多甜食或油脂：這類食物會使頭皮分泌大量油脂，進而引起掉發。
避免飲酒抽煙：酒精可以促進血液循環，對頭發本來是有利的，酒在體內分解時會產生乙醛，這種物質會影響血液中養分的吸收，導致毛發因養分不足而受損；而煙中的尼古丁則會使血管收縮，使血液循環受阻，位于人體末稍的頭發也會因此而吸收不到養分，產生脫落。
維他命Ａ、Ｅ：這兩種維他命有促進血液循環，防止頭發掉落的功用。肝、蛋黃、黃綠色蔬菜等食物都含有維他命Ａ；榖類、米糠油、小麥胚芽油等食物富含維他命Ｅ。
美發食物知多點
含鐵多的食物：動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。
含銅多的食物：動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏脯干和干豆類等。
含B族維生素的食物：谷類、豆類、干果、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
含酪氨酸的食物：雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
通過飲食護理你的秀發
要保持健美的頭發飲食必須營養均衡。蛋白質缺乏就有可能使頭發的生長期停頓下來，導致頭發未成熟就及早脫落掉，
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